河北20选5开奖号码公告 > 健身资讯 >明星健身> 赵薇高效游泳瘦身方法

河南福利22选5走势图:赵薇高效游泳瘦身方法

发表时间:2016/5/23 15:11:24来源:健身指南

河北20选5开奖号码公告 www.dtcjj.com   赵薇为了保持身材,尝试了多种健身方式。游泳是赵薇认为没有难度且使她的全身都得到锻炼的运动。下面一起看看赵薇的高效游泳瘦身方法吧!

1441381330536140_副本.jpg

  游泳能增加体能

  她说:每当拍摄动作片时,我都会在住的酒店游泳。因为拍摄文戏只会消耗50分的力气,而拍摄动作片就会消耗120分的力气,对体能的要求非常高。

  游泳和仰卧起坐是赵薇最爱

  每次游上1000米,中间休息几次。如果时间太紧,赵薇会选择做仰卧起坐,每次做得不是很多,但重在坚持。

  瑜伽能净化心灵

  崇尚“心理健康,万事大吉”的赵薇偏爱瑜伽,因为它对调节内分泌有很大作用。她说:“我不指望用瑜珈减肥,但由于瑜伽能使心灵得到净化,我打算有时间就好好练习一下?!?/p>


看完了“赵薇高效游泳瘦身方法” ,还看了

推荐文章

什么是微笑线 微笑线怎么练

微笑线是健身里面的常见的,一般是指的臀部的形状,圆润的臀部会有一条很好看的线条,看起来就好像是笑脸一样,而且线越深说明臀部的线条就是越好的?!?/p>

使用T杠深蹲的优势

T杠深蹲是深蹲中的一种教学模式,能让你更好掌握和体会深蹲动作的要领(包括颈后杠铃深蹲和颈前杠铃深蹲),尤其对于那些因为伤病的原因不能进行杠铃深蹲的人,T杠深蹲更是一个最优的选择?!?/p>

竖脊?。喝颂遄钪匾钜桌退鸬囊豢榧∪?/a>

竖脊肌,顾名思义,是能让脊椎骨竖立的肌肉,它是人体最重要的肌肉之一,由骶尾骨连接到头。人类区别动物能直立行走的原因,就是有强有力的竖脊肌,把整个脊椎竖起,让上身直立,支撑身体几十斤的重量?!?/p>

波比跳可以代替跑步吗?

波比跳是有氧运动,一个波比跳所需要的消耗的能量就是很大的,比起跑步的长期消耗,一组20个波比跳相当于跑步半个小时。进行波比运动的连续动作,一次或许只能到1~2分钟?!?/p>

卧推如何避免手腕受伤?

卧推前如何把杠铃抓起来是我们进行卧推的第一步,如何抓握就是一个问题了,因为很容易关系的你的手腕健康。 ……

211| 655| 603| 177| 242| 222| 186| 862| 744| 753|